To pytanie zadaje sobie bardzo wiele osób. Jednak żeby uzyskać na nie satysfakcjonującą odpowiedź warto poznać pewne tajniki stosowania rozmaitych diet w praktyce. Dzięki temu dowiemy się, co zrobić by odchudzić się szybko i nie poczuć tego, że musimy od mawiać sobie rozmaitych przyjemności, które poprawiają nam humor lub umilają czas.
Pierwszym krokiem jest picie dużej ilości wody mineralnej ale niegazowanej. Możemy poprawić i smak przez dodanie cytryny, świeżych owoców, czy odrobinę miodu. Drugi krok to wypicie szklanki wody przed każdym posiłkiem. Kolejnym krokiem może być gotowanie na parze lub skorzystanie z oleju kokosowego do smażenia. Czwarty to picie herbatek i naparów ziołowych przyśpieszających przemianę materii. Ostatni sposób to codzienne ograniczanie porcji posiłków.
Jeżeli po pracy lubimy zajadać się słodyczami lub słonymi przekąskami, to każdego dnia możemy ograniczać ich porcję. Wtedy sukcesywnie, na przykład po pięciu dniach, zmaleją one do takiego stopnia, że po tygodniu czy dwóch przestanie nam brakować cukru dostarczonego przez przetworzone produkty i słonego smaku np. z chipsów czy słonych paluszków. Jeśli natomiast trudno nam pożegnać się ze słodyczami, możemy zacząć metodą małych kroków – zamienić czekoladę na batoniki musli, a chipsy na wafle ryżowe.
Raz w tygodniu polecane jest zrobienie detoksu od przetworzonych i wysoko kalorycznych produktów. W ten sposób zaczniemy przyzwyczajać organizm do zdrowych i dietetycznych dań, i nasze samopoczucie naprawdę bardzo na tym skorzysta.
