Produkty mleczne to świetny sposób na zapewnienie dziecku wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje, aby rosnąć i rozwijać się. A jeśli planujesz karmić piersią, ważne jest, aby upewnić się, że Twoja dieta jest odpowiednio bogata w wapń.
Dobra wiadomość jest taka, że produkty mleczne są bardzo wszechstronne, o czym można się przekonać po stronie, takiej jak https://polandfood.com.pl/ – jest ich o wiele więcej niż tylko mleko i ser! Od jogurtu i kefiru po twaróg i serek śmietankowy – istnieje wiele pysznych opcji wzbogacenia diety w wapń.
Oto kilka produktów mlecznych, które należy podawać dzieciom od najmłodszych lat:
Jogurt jest bogaty w wapń i witaminę D, które pomagają w rozwoju mocnych kości i zębów. Pomaga utrzymać zdrowe gardło dziecka, a także wspomaga trawienie. Dlatego ważne jest, aby włączać jogurt do diety dziecka od najmłodszych lat.
Mleko to najczęstszy wybór wielu rodziców. Jest ono bogate w wapń i witaminę D, które pomagają wzmocnić kości i zęby. Jeśli dziecko ma alergię na mleko lub nie toleruje laktozy, można mu podać inny produkt mleczny.
Ser to kolejny produkt mleczny, który jest bogaty w wapń i białko. Zawiera on również dużo tłuszczu, dlatego powinien być spożywany sporadycznie i w małych ilościach. Jeśli dziecko ma alergię na mleko lub nietolerancję laktozy, można mu podać inny ser. Dotyczy to twarogu, sera ricotta i sera mozzarella.
