Naturalna witamina C

Zdrowie i forma
j-a-k
Naturalna witamina C
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jeszcze do niedawna zalecana dawka witaminy C ustanowiona przez Światową Organizację Zdrowia wynosiła 200 mg dziennie dla dorosłego człowieka. Była to jednak dawka, która gwarantowała jedynie uniknięcie szkorbutu. Zapotrzebowanie dorosłego i zdrowego człowieka na witaminę C jest kilkakrotnie wyższe i szacuje się je na około 1g czyli 1000 mg dziennie.

Naturalna witamina C 1000 zapewnia prawidłowe procesy antyoksydacyjne, wzmacnia układ odpornościowy, spowalnia starzenie się, uszczelnia naczynia krwionośne i przyśpiesza gojenie ran. Ostatnio oprócz samej dawki witaminy C niezbędnej dorosłemu zdrowemu człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania, często porusza się kwestię źródła tej witaminy i podkreśla się fakt, iż powinno być jak najbardziej naturalne.

Naturalna witamina C to gwarancja przyswajalności nawet o 80% wyższa od środków syntetycznych. Do owoców cieszących się wysoką dawką tej witaminy należy wiśnia acerola, dzika róża, truskawki i natka pietruszki.

Dobrym źródłem witaminy C są także cytrusy oraz nasze rodzime owoce leśne ! Głównie czarne porzeczki i maliny to znane nam doskonale bomby witaminowe.

Ponieważ o skuteczności przesądza także duże stężenie, doskonałym wyborem do uzupełnienia niedoborów witaminy C będą syropy z malin. Przy wyborze oczywiście najlepiej kierować się składem, który powinien być wolny od dodatkowego cukru i sztucznych konserwantów.

Żeby witamina nie była zbyt szybko wypłukiwana z organizmu, warto podzielić dawkę na mniejsze i te przyjmować bo kilka godzin w regularnych odstępach.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jakie zalety mają zorganizowane wyjazdy na narty?
Jakie zalety mają zorganizowane wyjazdy na narty?
Polacy uwielbiają jeździć na nartach czy desce snowboardowej, jednak nie zawsze mają czas na systematyczne wyjazdy z góry. Dlatego coraz […]
Polecamy